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拳击新手一般训练什么

发表时间：2024-07-26 02:26:11 来源：网友投稿

1.  肌肉记忆：最初学会抱架以及各种基础拳法的发力记忆，最后再是步伐训练

2. 体能

3. 力量和爆发

非常多的拳击专项力量训练可以增加力量

拳击讲究爆发力量跟整体协调力量所以拳击手的力量训练很多时候跟健身健美是不一样的，健身健美更多的是控制，无氧。但是拳击是爆发，比如小力量平推、小力量提拉、哑铃空击、深蹲跳等这些都是可以增加拳击力量的训练。

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