怎么测试自己有没有抑郁症

发表时间：2024-07-26 03:01:25 来源：网友投稿

抑郁症是一种常见的精神健康问题，长期存在对身心健康带来负面的影响。如果你感觉最近心情低落、疲劳、无法集中注意力，以及失去了一些以前喜欢做的事情，就可能需要考虑是否存在抑郁症。下面是几种常见的测试方法：

1.网络自测：在互联网上搜索抑郁症自测量表，例如PHQ-9、CES-D等，然后根据问卷的选项勾选自己的症状，最后根据结果和提示来评估自己的情况。

2.抑郁症季节性诊断：对于有明显季节性的抑郁症患者而言，季节性诊断可能是有效的。观察一年中出现抑郁症状的时间，以及症状的持续时间。

3.自我检查：通常，抑郁症状包括情绪低落、疲劳、自责、无法集中精力等，可以通过自我反思自己的情感行为来判断自己是否存在抑郁症。

无论使用哪种方法自测，都需要注意以下几点：

1.检查结果不能替代专业医生的诊断，如果你怀疑自己存在抑郁症，那么就应该寻求专业帮助。

2.不要将自己的情况与他人比较，因为抑郁症状可以因个人差异而异。

3.不要忽略或否认自己的情感问题，及时对可能的抑郁症进行诊断和治疗。

总之正确地测试自己是否存在抑郁症可以帮助你找到适当的解决方案，包括专业治疗、日常心理疏导等。

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