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骨盆修复有什么时候做最好

发表时间：2024-07-26 03:24:25 来源：网友投稿

骨盆修复一般是在产后42天到半年之内做最好。

因为在怀孕的后期，由于胎儿逐渐长大就会使子宫增大，容易使骨盆之间的骨骼间隙增宽，骨盆稳定性变差，并且在怀孕期间孕妇受激素影响，也会导致骨盆韧带、肌腱等发生松弛，从而为分娩做准备。分娩后骨盆韧带、肌腱却仍处于松弛状态，但是产后42天到半年之内身体机能会慢慢恢复，体内的激素分泌也都逐渐趋于正常，此时做骨盆修复效果较佳。骨盆修复可以采用腿部摇摆动作、仰卧屈膝等方式进行锻炼，每天至少15-20分钟左右，也可以到专业产后修复中心进行仪器修复骨盆锻炼。在做骨盆修复期间，平时也可以适当地做缩肛运动，以及瑜伽和产后健身操，对盆底肌恢复是有利的。

但是当做完骨盆修复时，要注意端正身姿、不能提重物、不能翘二郎腿和穿高跟鞋，且在做完一周之内禁止性生活等，要严格遵循医生的要求。

在产后做一次骨盆修复对身体有很大的好处，可以改善我们的身材和骨骼，让你回到产前的身材。希望我的回答对你有帮助！

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