徒手健身的动作有哪些
发表时间：2024-07-26 04:52:51
来源：网友投稿
徒手健身的动作有很多，以下列出一些常见的动作：
俯卧撑（Push-up）：锻炼胸肌、三头肌和肩膀肌肉。
仰卧起坐（Sit-up）：锻炼腹肌。
卷腹（Crunch）：也是锻炼腹肌的一种方式。
引体向上（Pull-up）：锻炼背部、肱二头肌和前臂肌肉。
倒立撑（Handstandpush-up）：锻炼肩膀和手臂肌肉。
深蹲（Squat）：锻炼腿部肌肉，包括大腿肌肉和臀部肌肉。
原地踏步（Step-up）：也是一种锻炼腿部肌肉的方式。
平板支撑（Plank）：锻炼核心肌肉。
反向卷腹（ReverseCrunch）：也是锻炼腹肌的一种方式。
侧平板支撑（Sideplank）：锻炼侧腹肌和核心肌肉。
免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。
如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！
相关资讯
汽修专业新疆怎么找工作
2025-04-06
机械专业专长怎么写简历
2025-04-06
专科怎么报审计专业的
2025-04-06
专业学科导师类别怎么填
2025-04-06
查报考专业网站怎么查
2025-04-06
水电专业规划怎么写简历
2025-04-06
表演专业怎么留学的好呢
2025-04-06
专业防雷检测怎么收费的
2025-04-06
怎么查询同等学力专业
2025-04-06
高考技能专业怎么选择的
2025-04-06
钢筋套筒专业名称怎么写
2025-04-06
中专怎么填高考志愿专业
2025-04-06
中专统招怎么报志愿专业
2025-04-06
师范专业自我评价怎么写
2025-04-06
景观建筑换专业怎么换好
2025-04-06
建筑专业学生简历怎么写
2025-04-06
推荐资讯
土木工程系建筑工程专业该去哪里实习如何找实习
2024-07-20 02:34:03
最好的电线是多少平方
2024-07-29 08:59:08
七日年化收益率怎么算
2024-07-31 09:53:54
镇江市55-60岁招工信息
2024-08-15 19:46:12
申报中级职称有什么用途
2024-08-21 09:12:24
傀字能组哪些词
2024-10-18 18:01:11
摩顶格的意思是什么
2024-10-23 09:35:05
老师考公务员考什么专业
2025-03-18 08:25:16
三支一扶限制有哪些专业
2025-03-28 11:09:09
手机专业模式怎么夜景
2025-04-05 07:23:33
新励学网教育平台
海量全面 · 详细解读 · 快捷可靠
累积科普文章数：18,862,126篇
热门关注
首页
教育
考研
作文
公考
申论
留学
建造
会计
问答
冀ICP备2024091466号