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请问男生如何瘦腿

发表时间：2024-07-26 05:00:03 来源：网友投稿

超简单的

1.拉小腿肌肉：用脚抵着墙，前脚掌踩在墙上，脚跟尽量靠近墙边，腿伸直，身体带动腿向墙靠，可以感觉到腿后面被拉伸，会有效的，最好是运动好之后就这样做，不用做太多，自己感觉就可以了。

2.瘦大腿：脚分开，比肩宽一点，手向前伸直，背挺直，向下蹲，大腿与地面平行就可以了，就跟蹲马步差不多，但是脚分开得比马步的小。上下做10个一组，做三组，这样利于肌肉缓解，节省力气，每做一组休息一下下。时间长了可以自己加。

这是从我的“多功能”健身教练那里学来的，呵呵，会有效的，加油！

对了最好不要吃瘦身药，对健康不好，还会反弹，需要一直吃下去。这是我的个人建议。

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