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高考前心里很焦虑，该如何缓解

发表时间：2024-07-26 05:30:48 来源：网友投稿

考试总有好有差，提前做好最坏情况的心理准备，一旦不好的事情发生请克制自己，因为此时孩子比家长更加难过。高考前学生们早已经历各种大考、小考、模拟考，除了个别考试成绩每次都波动很大的学生外，其他的学生的成绩一般心里都有个定数了，现今最重要的是保证自己能够正常发挥，如果说掌握知识的熟练程度是硬实力的话，心态是当今最重要的软实力。毕竟高校就那么多，谁发挥得好谁就往前靠。保持良好的状态是如今的重中之重。

想想开心的事，听听轻松愉快的音乐，跟家人聊聊幸福的往事。这些也是排除焦虑的有效途径。有了压力要合理减压，但一定要对考试结果做两手准备，万一考不好了要另有出路，可以接受备选的选项，不要把鸡蛋放在一个蓝子里，有了退路，心中不慌，压力也就减小了。把模拟考试当成高考，把模拟考中的体验当成高考的体验，观察自己在模拟考中的感受，去发现模拟考中获得快乐的环节。

设定自己的基本考分目标，不去考虑要去什么大学。围绕设定的考分，去修正自己的知识模糊点，能够获得意想不到的效果；保持足够的睡眠和稳定的饮食方式，固定每天的学习节奏，每天晚上睡觉前想一下今天的进步点。适当的焦虑是考高分的动力源，只要不影响学习的焦虑都是正向能量，接受焦虑，是最好的调整！高考和平时的考试是一样的，只是换了一个考场，换了几个监考老师而已，特别是对于那些过分紧张的考生而言，在高考前一定要调整心态，不要过分考虑高考考不好怎么办，不要去担忧没有发生的事情。

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