易筋经为什么不建议练
发表时间：2024-07-26 05:34:53
来源：网友投稿
易筋经不建议练的原因：其中的俯身扶踵动作，对于血压高的病人来说应该少做，或者不做，以免发生危险。
易筋经是一套很好的锻炼身体的功法，如果你身体的柔软度，已经不适合拉筋动作的练习，就不建议练习。八段锦与易筋经，都是我国的优秀文化遗产，适合大众化的学习和练习。
易筋经源于我国古代中医导引术，长期在道家、佛家及民间习武人士之间广为流传。易筋经产生于秦汉时期术士的导引之术，于唐宋年间传入少林，成为僧人们打坐参禅之余的健身功法。
如何练习易筋经？
练习易筋经不可急于求成，要循序渐进这是一个持久的过程。所以需要树立长期坚持的目标，初练者，“日行三次”为宜。即：早、中、晚三次。习练要旨为意形合一、呼吸顺畅自然、虚实相结合。
1、我们先不要着急进行易筋经的练习，先来将自己的精神进行一次彻底的放松，将意识保持平静。
2、古代相传的易筋经姿势及锻炼法有12势，古人有云形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则气散乱，所以基本身形尤为重要。
3、刚开始练习打完一套感觉非常累，打完后可能会大汗淋漓，大家需要注意的是这个时候不要吹风，那么需要你能静坐几分钟，左手放在右手下面，让气脉自动汇聚，疲劳感就会逐渐缓解了。
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