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抑郁症会遗传吗

发表时间：2024-07-26 06:03:03 来源：网友投稿

其实像一些特别严重的抑郁症是有着遗传的倾向的，但是也不能说百分百就能遗传给自己的孩子。

其实患有抑抑郁症的原因有很多种，有可能是自己的心里受到了很大的伤害。要么就是一些环境或者是社会给自己造成了很大的影响。都是有可能得抑郁症的。但是它也是有着一定的遗传因素的。如果说像自己患有抑郁症的话，自己的子女也很有可能患有抑郁症，并且患有抑郁症的风险是非常高的。

所以说在平时生活当中，我们一定要放好心态来预防抑郁症的发生，心一定要放宽一些，不要总是有着压抑的情绪，如果说长时间有着压抑的情绪，是很有可能造成一种的抑郁症的发生的，对我们的身心健康也是有着很大的危害。像一些抑郁症，还是要去适当的预防的，不要跟一些不必要的人或者是事生气。如果生气了也一定要想开一些，不要总是钻牛角尖，一定要提高自己的承受能力和心理素质能力。

而且每天的睡眠也一定要充足，在睡觉之前可以用热水去泡一泡脚，有助于睡眠。还可以有效地来预防抑郁症的发生，如果说长期是失眠的状态下，是很容易导致抑郁症的发生的。所以说如果说出现失眠的状况，每天晚上喝一杯牛奶，或者是去泡一泡脚。可以使失眠的状况有所改善。

还有像平时日常生活中遇到一些难处，或者是特别令人愤怒的事情，千万不要去生太大的气，也不要去急，一定要自己学会减轻压力，保持心态的平衡。平时和人恩和睦共处，不要总是去有着情绪的和别人相处，这样对自己不利，对他人也是非常不好的。

平时在生活中也给自己多一些兴趣的活动，比如说下了班儿可以去做一做瑜伽、跳跳舞、打打球，听一听音乐，这样可以减轻工作的压力还能使自己的心情变得愉快。尤其是像在休息不上班儿的时候。不要总是在看手机或者是追剧，可以去户外活动活动，放松一下心情，也是可以预防抑郁症发生的。

其实抑郁症并不是那么可怕，只有你自己能够调整好自己的心情，就不会发生在自己的身上，更不会影响自己的下一代。

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