当前位置：新励学网 > 秒知问答 > 军训脚疼怎么办

军训脚疼怎么办

发表时间：2024-07-26 06:04:05 来源：网友投稿

军训脚疼的解决方法：垫鞋垫、脚部按摩拉伸、泡脚。

在军训的时候会进行站军姿等训练，不可避免的脚站久了了就会很痛，脚疼了怎么办呢，

垫鞋垫

首先就是一个预防脚疼的方法，就是垫鞋垫，垫得越厚脚就能得到缓解，在军训的时候穿的是学校发的专门用来军训的鞋子，所以鞋垫不用垫很厚，很厚的话，就走不来哦路，妨碍军训时的训练，最好垫软一点的鞋垫，大家可以用姨妈巾，但军训时会有学长学姐在军训点卖鞋垫，具体价格你需要自己把握，也可以提前在网上购买。鞋垫也需要一天一换，不然会臭臭的。

脚部按摩拉伸

在经过一天的训练后，可以在结束后，睡前进行脚部的拉伸，也可在脚掌进行顺时针方向轻柔按摩36圈,可以促进脚部血液循环,此时可能会出现脚部酸痛,血液开始正常流动,脚疼会有所缓解。

泡脚

还有就是睡前用热水泡泡脚，促进脚部的血液循环，但也不能泡太久，一般15到20分钟是最恰当的时间，还有就是泡脚的水温温度，也不能太过于烫，会把脚烫坏，也不能没有什么温度，一般最适宜的温度为41摄氏度到45摄氏度。

免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。

如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！