我的小腿有肌肉，有办法弄掉吗我是天津的
发表时间：2024-07-26 06:04:07
来源：网友投稿
可以拉伸小腿肌肉其实很简单。
推墙拉伸
这是个很经典的拉伸小腿的办法，随时随地都可以练习。
面对墙站立离墙一条腿的距离，双脚打开比肩膀略窄
左脚往前踩地，保持双脚平行
双手推墙弯曲左膝盖，右脚跟往下踩
保持20-30秒，换边
2.踩墙根拉伸
这是个最简单的拉伸。
找到一面墙离墙几厘米
一只脚踩在墙上，脚跟在地面
保持10-15秒，然后换边
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