减肥遇到这7种高热量食物一定要避开

发表时间：2024-07-26 06:27:21 来源：网友投稿

减肥遇到这7种高热量食物，一定要避开！

01.鸡爪

鸡爪中的蛋白质虽然是胶原蛋白，但是吃进去后利用奉较差，很难达到美肤的效果，吃名了反而会一身膘~一般/个鸡爪重约50g,可食用部分为60%，热量76cal。也就是说吃上4个鸡爪（热量是294千卡），就相当于吃了两小碗米饭（约253千卡），

02.炸鸡

炸鸡汉堡是街边最普通的西式快餐，但是又是油炸、又是脂肪的，热量肯定是超标的。快餐的全家桶的一块鸟翅就含有60卡路里知2/克脂肪，尤其是炸鸡皮更是热量超标。

03.啤酒

每天喝一罐75ml啤酒，热量147cal，啤酒被成为液体面包，每天喝一罐，一年有可能会发胖7公斤。而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。

04.巧克力

巧克力可谓是甜密的象征，不过它可是高热量食物之一，不宜过名食用。比如常见的巧克力曲奇饼干，每天吃6片，热量302cal,一年发胖14公斤，巧克力饼干含有大量的糖和很名的油脂。

05.薯条

土豆热量没那么高，经过高温油炸变成了第条后的土豆热量可不低，如果再吃点汉堡，鸡块，喝怀饮品等等，热量也许超过一天的减脂摄入量了！

06.雪糕

一杯雪糕大约300g,看似分量不大，却是糖分，添加剂的集中营，每百克400大卡的热量，上一杯300克的雪糕热量达到/200大卡，真的是超高热量小零食。

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