正常人走100步是多少米
发表时间：2024-07-26 07:10:15
来源：网友投稿
正常成年人的步幅在0.50米～0.8米，所以100步大概走50米至80米不等。
1、健康的步行速度是多少？
一分钟可以慢走60-80步，快140步，每分钟110-116步，向前75厘米，离地25厘米。男人需要每分钟走92到102步，才能让心脏得到中等强度的锻炼。女人需要每分钟平均走91步到115步。中等强度的最低配速要求建议平坦地面100步/分钟。
2、饭后百步走、活到99对吗？
吃完饭间隔很短的时间就散步是不利于身体健康的。刚吃进去的食物在胃里与帮助消化吸收的胃液相混合。吃饭后马上走路会给胃增加许多紧张因素，破坏正常的程序。
3、饭后应该怎么走？
饭后休息30分钟左右再开始散步最佳。如果想锻炼最好在饭后做一些轻微的运动，不然会造成腹胀、积气、结肠综合症。同时饭后1小时内不宜运动量过大！开始可以原地走一走，比较剧烈的活动建议饭后1.5小时再进行。同时注意天气和节气变化。冬天饭后在居住环境里走动更有利于身体健康。
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