12000步是多少公里
发表时间：2024-07-26 07:10:16
来源：网友投稿
12000步是6.6公里。
一个正常成年人一匀速步大约是0.75米左右。一万二千步应该是9000米！按成年人的平均0.6米／步计算，1万2千步就是12000×0.6=7200米＝7.2公里。
正常人步行一步是55厘米，也就是0.55米，用12000×0.55=6600米，1公里等于1000米，用6600÷1000=6.6公里，所以一万两千步相当于6.6公里。
跑步的注意事项：
不要三天打鱼两天晒网，每周坚持跑步3次以上，才能逐渐提升你的体能耐力跟运动能力。不要空腹跑步，容易引发低血糖，影响跑步持久力，也不要饭后马上跑步，容易引起胃岔气，建议饭后1小时再开启跑步。
冬天跑步注意保暖，小心感冒，冬跑要带上薄外套，避免流汗带走身体水分，导致体温骤降而感冒。跑步后不要马上洗冷水澡，要拉伸放松身体肌群，减缓腿部充血问题，待体温恢复正常后再洗温水澡。
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