助跑摸高有什么技巧
发表时间：2024-07-26 07:11:36
来源：网友投稿
分类:体育/运动>>田径
问题描述:
就是说要使自己能跳的更高在助跑与起跳时需怎么做注意不是如何如何提高弹跳拜托各位高手给我点方法
解析:
要注意以下几个要点：
1，使用助跑的冲力跳的，是向上跳，不是向前跳
2，在助跑过程中不能减速，如果有足够的空间可是适当加速
4，跳的瞬间，要用小腿，脚腕，脚掌共同协调用力
5，在起跳的时候，摸高手要尽力伸展
6，在下落过程中，要适当屈膝来缓冲，避免受伤
ps：每一次都尽力而为，才能让肌肉逐渐发达，才能慢慢跳得更高～
对自己的每一点进步都在心里默默鼓励，给自己自信。
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