每天早上吃芝士片影响健身吗

每天早上吃芝士片会影响身体健康。

现在许多人喜欢跑步。健身后身体会消耗更多的卡路里并需要补充能量，这并不意味着可以随意进食。健身后重要的是补充某些相应的营养，需要蛋白质和碳水化合物。但是富含脂肪和糖的不健康食品最好不要食用。

每片全脂奶酪包含140卡路里。即使是脱脂奶酪，每片也可以提供80卡路里的热量。硬质奶酪80％是脂肪。每天只能消耗1200卡路里，那么奶酪提供的卡路里会迅速增加。比萨饼本身就是一个好食物。大多数比萨饼的精制白色粉末制成的硬壳中都含有油。

大多数人放芝士和一些高脂肪的香肠，辣椒和洋葱。有些甚至在外壳中也塞满了奶酪。甚至增加了热卡。尝试用绿色西葫芦，空心西葫芦或高纤维全麦空心面条加番茄酱代替这些食物。

扩展资料：

早餐最好不要吃这些:

1、含糖谷物

过量的糖分会让减肥变得更加困难，同时会消耗的能量。每当在办公室伏案工作的时候，不得不用小吃来提神。一定要选择谷物作为早餐，一定要检查该食物的配料，大多时候你可以看到糖分是作为第二个配料。一定要选择高纤维、低糖分的谷物。

2、油炸食物

油炸食物在英国被认为是“工人早餐”，是油腻、高脂肪的食物。卡路里含量特别高。用脂肪包着的香肠或是亚硝酸盐丰富的脂肪培根、黄油炒鸡蛋、土豆煎饼或薯条，食物一旦经高温油炸，其中的各种营养素被严重破坏。当你正在工作时，你的热量燃烧将会减小，日复一日，发现自己逐渐发福。

3、松饼

松饼也是我们经常作为早餐吃的食物，可以从熟食店、三明治店或者咖啡厅里买到，通常是因为要迟到了就顺便拿着。这个食物中也含有大剂量的糖分，会导致糖分的摄取过量。

松饼是一个相对廉价的生产过程，所以含有高卡路里的热量，通常大于在家里自己制作的。所以千万不要被所谓低脂肪的水果松饼所愚弄，因为里面确实含有或多或少的糖和脂肪。喜欢吃松饼那就请在家里做。

4、煎饼

一个煎饼通常是由面粉、鸡蛋、牛奶和黄油的混合物。这个组合几乎就是一个完整的全脂牛奶。面粉是简单的碳水化合物，可以快速分解，会造成胰岛素的迅速升高，这个时候必须配合新鲜的水果，一旦的血糖飙升到最高值，卡路里的含量也是最高的。

喜欢吃煎饼避免盒装，并尝试伴有纯奶酪或者香草酱一起食用，一般情况下，这是菜单上最好的早餐食物。

5、面包圈和奶酪

作为早餐食物的面包圈同样是一个不健康的食物，普通的面包圈并不可怕，最多是经过煎炸程序后的食物，但是里面经常含有糖分和碳水化合物。

导致胰岛素迅速上升到最高，一旦与奶酪组合在一起，食物中的饱和脂肪和卡路里将会大幅度增加。最健康的方法是选择一些小麦面包圈和以坚果、黄油成分为主的奶酪，同时还可以保持一整天的精力旺盛。