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我，身高162，体重65公斤想尽快减肥

发表时间：2024-07-26 08:59:16 来源：网友投稿

我身高158，原来体重58公斤，现在48公斤，也就两三个月的事。我也没怎么运动。首先早上你一定要吃好，什么好吃什么，但不吃肉。中餐吃得饱就行，一个星期吃两三次肉可以的。但晚餐绝对不要吃肉，也别吃饭，就是水果，蔬菜汤，酸奶什么的都行了。关键的关键晚上九点以后绝对不能吃东东噢，这样的话你就可以减下来了。但你想尽快恐怕不行。因为最好的减肥方法就是适当的运动加适当的饮食。除非你天天都去运动一个小时以上，才会较快的减肥。除非你去吃减肥药，但那无非就是吃了以后让你不想吃东西，等你一吃就会肥回来。

所以最好的方法就是不吃药也让你不想吃东西，也就是说把你的胃变小，怎么变呢？晚上少吃点，只吃水果蔬菜什么的，这样两三个星期后，你晚上吃一个水果就会饱了，都不会再想吃其它东东了。一直到晚上十二点，那时你都要睡了。我这是这样。现在我以前所有的裤子都穿不了了。太大了！呵呵。加油噢。

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