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怎么样做才能增长记忆力

发表时间：2024-07-26 09:21:16 来源：网友投稿

提高记忆力需要训练，注意保证充足的营养、睡眠，以及适度的运动。

记忆是脑的高级功能，与神经突触建立、可塑性、脑内蛋白质及递质合成等有关。通过记忆训练有助于促进记忆力发展，如一定时间内展示几张图，拿走图片后复述图片内容等；对于希望保持长期记忆的内容，可经常回顾以保持记忆。充足的营养能保证大脑营养供应，良好的睡眠有助于恢复精力、缓解压力，适度运动有助于肌肉分泌特定蛋白酶，提升神经功能。

另外记忆减退可能与年龄增长、阿尔茨海默病等有关，需要及时就诊，由医生排除相关疾病。

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