军训下蹲标准动作图解

发表时间：2024-07-26 09:45:34 来源：网友投稿

军训是新学期的第一课。当你穿上这身国防绿，需要经过教官们的千锤百炼，最后才能让你的一言一行，给人一种训练有素的规范感，而军训的目的也正是在此。如何把动作做到标准，是军训是否有效的最佳评判标准。下面我们就以下蹲动作为主，帮大家温习军训的标准动作。

标准军训蹲

下蹲动作要领：

当听到蹲下的口令时：

1、右脚向右后侧迈出约一脚掌的距离。2、双手沿着裤线向前滑，直至膝盖处，双手手掌尖与膝盖对齐为止。3、右脚前脚掌着地，脚后跟翘起，全身的重心放于右脚上。4、双腿打开约90度。5、上身直立，挺胸抬头。

其他动作标准：

1、敬礼上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处，手心向下，微向外张(约20度)，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩与两肩线一线，同时注视受礼者。

2、向右/左转以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。

3、齐步走当听到齐步走的口令时，左脚向前迈，身体重心稍向前倾。向前摆臂时手臂伸直，小臂稍向里合，手腕打直。行进时手脚协调，上体保持正直，两眼目视前方。

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