怎么样才可以精神饱满
发表时间：2024-07-26 10:11:25
来源：网友投稿
分类:医疗健康
问题描述:
在上课的时候总是困啊困的
解析:
第一睡眠要足，，规律，每天最少满足8小时，如果有条件午睡1至2小时；
第二饮食规律，不要过饥过饱，过饥低血糖，过饱脑部缺血，不要吃高胆固醇高脂肪，不要吃油炸食物，不能喝甜饮料；
第三精神压力不要太大，心情要尽量轻松，要有信心，天塌下来还有高个子嘛；
第四环境不要嘈杂；
第五不要接触污染物；
第六不要胡思乱想；
第七上课集中精神，端正学习态度，培养学习兴趣。
以上7点能做到的话基本上不会困的了。
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