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史密斯杠铃卧推和自由卧推的区别

发表时间：2024-07-26 10:17:40 来源：网友投稿

史密斯杠卧推的轨迹是直上直下的，并不符合人体的发力规律，力量训练时对肌肉的刺激不易到位，如果使用不当还很容易受伤。自由卧推的轨迹是有一定弧度的，符合人体工程学，但自由卧推在没人保护的情况下，是有一定的危险性的，虽然训练效果好，但在上大重量时最好还是要有人保护。

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