做深蹲时，用史密斯架做深蹲和自由深蹲有什么区别
发表时间：2024-07-26 10:17:41
来源：网友投稿
史密斯架做深蹲和自由深蹲的区别为：使用器械不同、重量不同、动作不同
一、使用器械不同
1、史密斯架做深蹲：只能使用杠铃。
2、自由深蹲：通常使用哑铃。
二、重量不同
1、史密斯架做深蹲：杠铃重量大，效果明显。
2、自由深蹲：哑铃重量小，效果显现慢。
三、动作不同
1、史密斯架做深蹲：采用肩扛式动作。
2、自由深蹲：采用双手垂直握住哑铃东走。
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