史密斯深蹲是什么
发表时间：2024-07-26 10:17:41
来源：网友投稿
史密斯深蹲是指专门在史密斯机上进行的深蹲练习。史密斯机上的杠铃，上下的运动因为有轨道的控制，都是上下与地面垂直的。一方面它可以防止重心前移对腰产生伤害，另一方面对股二头有直接的刺激。可以把杠铃放在颈后也可放在颈前。两脚分开25厘米左右，下蹲到大腿比水平稍低再起来。下蹲时一定要直腰顶胸，稍抬头。如没有杠铃可对墙，在肩上坐一个同伴做下蹲起。
由于史密斯架固定，所以对于初学者的安全和动作规范有帮助。
身体不用太倾斜，如果追求大刺激，可以用颈前深蹲。
深蹲确实很好，要坚持练习，慢慢加大重量。注意腰背挺直，可以减少受伤几率。
免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。
如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！
相关资讯
2025年会计行业十大趋势：技术变革与职业转型
2025-07-03
汽修专业新疆怎么找工作
2025-04-06
机械专业专长怎么写简历
2025-04-06
专科怎么报审计专业的
2025-04-06
专业学科导师类别怎么填
2025-04-06
查报考专业网站怎么查
2025-04-06
水电专业规划怎么写简历
2025-04-06
表演专业怎么留学的好呢
2025-04-06
专业防雷检测怎么收费的
2025-04-06
怎么查询同等学力专业
2025-04-06
高考技能专业怎么选择的
2025-04-06
钢筋套筒专业名称怎么写
2025-04-06
中专怎么填高考志愿专业
2025-04-06
中专统招怎么报志愿专业
2025-04-06
师范专业自我评价怎么写
2025-04-06
景观建筑换专业怎么换好
2025-04-06
推荐资讯
创新思维名言警句82句
2023-03-14 15:14:03
考研一般需要多少分
2024-02-25 11:56:09
孕妇长痘痘是什么原因孕妈脸上的痘痘怎么调理
2024-07-08 15:20:27
波罗意思是什么
2024-08-17 11:51:13
dba博士国家承认学历吗
2024-08-23 09:18:09
富县高级中学怎么样
2024-10-06 10:07:51
秋名山是什么梗
2024-10-07 08:45:53
杰德什么发动机
2024-10-07 16:20:15
野外怎样辨别金刚石
2024-10-09 09:45:13
创面修复属于哪个专业的
2025-03-21 06:29:01
新励学网教育平台
海量全面 · 详细解读 · 快捷可靠
累积科普文章数：18,862,126篇
热门关注
首页
教育
考研
作文
公考
申论
留学
建造
会计
问答
冀ICP备2024091466号