醋和酱油的热量这里告诉你答案

发表时间：2024-07-26 10:35:39 来源：网友投稿

醋和酱油都是我们平时的饮食中少不了的两样东西，如果做菜不放这两种东西的话就会少了一种味道，但是对于减肥认识来说任何东西都要有一个热量标准，热量太高的就不会食用，怕会长胖，那么醋与酱油的热量有多少呢？

酱油的热量看到热量一词，相信不少人都会想起减肥。因为减肥的人除了关注减肥的方法外，还会关注事物的热量，热量高的话，那绝对会被列为减肥的黑名单。所以作为调味品的酱油的热量也成为了减肥人士的关注点。那么。酱油的热量是多少呢？

下面主要通过其个营养素含有的热量来分析酱油的热量：酱油各营养素的热量（以每100克的酱油为例，热量单位为大卡）酱油的总热量：63.00大卡酱油所含有的碳水化合物的热量为6.363卡；酱油中所含有的脂肪的热量为0.06卡；酱油中所含有的蛋白质的热量为3.528卡。

酱油中所含有的维生素（包括维生素A、维生素C、维生素E和胡萝卜素）的热量为0.126卡；酱油中所含有的镁的热量大约为0.09卡；酱油中所含有的钠的热量大约为3.63卡；酱油中所含有的硫胺素、核黄素、烟酸、钙、铁、锌、铜、锰、钾和磷的热量都少于0.01卡。

温馨提醒对于正在减肥的人士，其实酱油素含有的热量是很多的，其还具有降低胆固醇和抗癌的作用，所以不要觉得其有热量就抗拒食用酱油，这样不仅会造成自己的营养失衡，还会让自己的抵抗力低下，病毒容易入侵。

醋的种类以及各种醋的热量以下均是指每100g当中的热量，单位为千卡：熏醋：43。

陈醋：114。

香醋：68。

白醋：6。

黑醋：91。

甘醋：37。

五香醋：14。

各种果汁醋：根据生产商加入的糖分不同差距较大米醋，成份不同，热量差距较大。

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