晚上宵夜吃汤圆，会长胖吗

发表时间：2024-07-26 11:00:50 来源：网友投稿

正常体质的人肯定会。

晚上最好不要吃汤圆，汤圆的主要成分是糯米，糯米在胃里的消化时间很长，肠胃不好的人吃了还很容易泛酸，也会加重胃肠道负担。晚上孕妈咪们最好不要吃汤圆，吃完后也不要马上就躺着，最好活动两小时以上再睡觉。

1、如果吃汤圆，最好是热着吃，冷后更难消化。汤圆柔软要吃得慢一点，避免烫伤，也要避免油脂过多难消化。

2、溃疡病患者最好不要吃汤圆，吃汤圆可促使胃酸分泌增多，加重对溃疡面的刺激，严重者可诱发胃出血、胃穿孔等。

3、汤圆既不适合做早餐，又不宜做正餐，只适合做间餐或加餐，而且每次吃几个就行了，必定不要多吃。元宵节吃汤圆或元宵不要和含糖高的食物一同吃，而且要少吃其它主食。

扩展资料：

简单地说汤圆和元宵是一种以糯米和糖为主的食品，除了精白糯米粉含有大量淀粉之外，馅料中糖分也不少。所以从归类来看，它应当算是一种主食。所谓主食就是富含碳水化合物，特别是含淀粉的食品。这类食品是用糯米来做的，而且是非常精细的糯米粉，纤维非常非常少，属于精白主食，不属于粗粮。

芝麻花生、坚果仁、巧克力等都是高脂肪的原料。加上拌馅的油脂，总量可真是相当可观。这时的大馅汤圆有取代小馅元宵的趋势，而且汤圆馅中放的固态油脂要比过去北方的豆沙、山楂、五仁馅更多，一口汤圆中，差不多就有三分之一到二分之一是油脂。

参考资料：吃汤圆注意事项【百度百科】

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