瑜伽拜日式晚上可以练习吗
发表时间：2024-07-27 16:05:55
来源：网友投稿
晚上的练习帮助我们慢下来，专注内在，从白天转换到晚上。通过体式放松肌肉，可以缓解中心引力带来的紧张和压力。
通过拉伸和扭转，给脊椎的椎间盘重新注入水分。
晚上的练习应该是配合呼吸法或者修复性体式。也可以是安静的、缓慢的流动性练习，通过呼吸的引导，去倾听身体的声音。
举个例子你可以用呼吸帮助你感受肩膀的僵硬，然后去做一些简单的拉伸放松它，最后缓解僵硬。可以是一些经典的体式或者简单的拉伸。
拜日式是个美妙的流动练习，可以单独练习拜日式，也可以配合其他练习，晚上练习拜日式也是可以的。
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