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什么时候打篮球最好复制的别来!

发表时间:2024-07-27 16:06:10 来源:网友投稿

早上最好别打,早上适合做有氧运动,你可以骑骑车,跑跑步,说实话,篮球不太适合,自己练练球是个不错的选择,不能过于激烈,早上不宜做剧烈或大强度的运动和训练,不然你会觉得一天都很疲惫,最好选择在下午3点以后,这个时候肌肉活动最兴奋,适合大强度运动,肌肉也可以达到很好的锻炼效果,或者晚饭后1个小时,不管你打的多精疲力尽,回家洗个澡睡一觉,肌肉可以充分休息,第二天又是崭新的,望采纳

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