怎样才能练好瑜伽
发表时间：2024-07-27 16:55:45
来源：网友投稿
1、 练习瑜伽，首先要让自己清净，抛出心中一切烦恼，一切杂念。让浮躁的心灵沉积下来，贴近自己内心深处，贴近自己的灵魂深处。
2、 瑜伽，都伴随着与瑜伽相回应的音乐，静静的乐曲帮助、引导心灵走向平静。
3、 有的人一开始就使劲做拉伸筋骨的动作，觉得瑜伽就是锻炼韧带的。这样的方式有偏差。在刚开始身体比较僵硬，先做两三组基础动作，让身体变暖，血液逐渐加快流通。基础动作是基本的横平竖直方向的，伸展，保持三秒。
4、 做几组基础动作后，感觉到身体内有一点点暖意的感觉。再开始做柔
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