中秋节早餐吃什么

发表时间：2024-07-27 17:56:03 来源：网友投稿

饺子或者是粥、月饼。

在早上的话我们不用吃味道重的食物，我们可以在早上的时候吃一些饺子或者是喝一些粥，早不同的地区，不同的人们在早上的吃食是不一样的。有些人喜欢吃炒粉，红豆饼，冰粉等等，最好在早上的时候不吃那么多的月饼。

在中秋节这一天，在不同的地区，我们的吃食是不一样的，但是我们都是会在这一天吃月饼，赏月亮，和自己的家人相聚在一起，聊聊天，玩玩游戏。

中秋节饮食注意事项

1、粗细搭配

要适当吃些粗粮和粗纤维食物，做到粗粮、细粮搭配，以帮助消化。

2、干稀搭配

主食花样要多，馒头、水饺、米饭都有才好，粥、汤、甜饮等品种也要经常变换，力求口味多样。

3、肥瘦搭配

荤食应少而精，肥瘦搭配，以瘦为主。口味要清淡可多选择牛肉、狗肉、兔肉、鸽肉、猪蹄、肉皮冻、鸡鸭鹅爪等，以及海鲜类。鱼、肉的制作最好以清蒸为主，少吃油炸、火烤。

4、日夜搭配

节日里人们为了玩个痛快，常到深夜甚至通宵达旦，所以免不了吃点夜宵。由于白天饮食丰富，夜宵吃点馒头、包子、面条或喝点牛奶等热饮即可，既充了饥，又不伤脾胃。

5、零食搭配

针对三餐油腻食品较多，故零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为主，如饭间吃点苹果、梨、香蕉等水果。少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等，话梅、山楂片、薄荷糖等可适当品味。

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