18岁男生要身高多少体重多少才算正常
发表时间：2024-07-27 17:56:21
来源：网友投稿
18岁男生身高172cm，体重61kg，属于正常范围的中位数。
个人发育快慢不同，可以根据以下公式算出自己的体重：用身高的厘米数减去100后乘以0．9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180－100）×0．9＝72公斤，低于或高于标准体重10％都属于正常现象。
扩展资料：
保持身高体重的方式：
在饮食方面增加膳食的摄入量，食物应丰富多样，注意补充富含蛋白质、维生素的食物，在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。
同时应保持充足而良好的睡眠，睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
坚持适量的锻炼，每天抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使体型健美、即匀速增重。另外避免生活中的紧张和压力，保持愉快的心理状态、和谐的人际关系等等，也有助于达到完美体型．
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