上课不能集中注意力怎么办

　　很多学生都会有这样的感受，刚上课的时候还好。上课一会儿就感觉注意力不能集中，总是思想抛锚，心思总是不能放在课堂上。下面我们来看看上课不能集中注意力怎么办，希望对大家有所帮助。

　　保证良好的睡眠质量。

　　上课的时候最怕打瞌睡了。一旦瞌睡来袭，就很难注意集中力了。所以养成良好的作息规律是很有必要的。在中午的时候，一定要养成小睡一会儿的习惯。这样就能保证好良好的睡眠质量，上课时，精神自然就会好。

　　提前预习的重要性。

　　绝对不要小看预习的作用性。在课下提前预习了，不仅有利于找出哪些难点，这样上课的`时候就会有目标，注意力也不容易分神了。当然预习还能增加对书本的熟练程度。上课的时候就不至于太陌生。也不会觉得老师讲得无趣了。

　　培养对课程的兴趣。

　　兴趣是最好的老师。如果你对一门课程失去了兴趣，你怎么可以学进去呢？上课自然会分心。试着培养这门课程的兴趣。比如说自然课，要多去做实验，认真观察身边的一些事物，试着去从中找到一些乐趣，等你有兴趣了，自然就会喜欢上它，上课时就不容易分散注意力了。

　　学会跟着老师思维。

　　上课的时候，要习惯跟着老师的思维前进，不要我行我素，以为自己很优秀，了不起。既然你是这样的认为自己，那么你还去上课做什么呢？所以不论你喜不喜欢这个老师，不论你喜不喜欢他（她）的讲课风格，如果你得条件允许，你可以选择转班或者转学，如果不行的话，请试着跟着老师的思维走！

　　不要太计较难点。

　　上课的时候，有时会遇到疑难点，不要把心思放在难点上，这样你就分心了，有的甚至会东张西望，做小动作，很快就会脱离上课的节奏，就容易因小失大了。个人建议将自己不懂的地方或者不太理解的地方做上记号，等下课了再去解决。毕竟有时候老师一节课的信息量特别大，有些不理解的地方是很正常的。

　　勤于做笔记。

　　上课的时候，养成做笔记的习惯是很重要的。俗话说好记性不如烂笔头。同时记笔记的话，会逼迫你很用心集中注意力听讲。久而久之等好习惯一旦养成，注意力自然容易集中了。

　　课下积极找同学或老师请教。

　　上课的时候，总会或多或少的遇到一些不太理解，或者自己不能接受的东西。那么下课后一定要抽出业余时间，及时找同学或者老师弄明白。一般课本上章节与章节之间都有一定的连贯性，有可能自己一时的不懂会影响后面的学习，这样越堆越多，上课时，就容易失去兴趣，自然精神容易不集中了。

　　远离小说和手机。

　　现在，手机很普及了，喜欢看小说的人也很多。但是凡是要把握好一个度。上课的时候要养成远离手机的习惯，将手机调成关机状态。同时也不要碰小说，一旦看小说就很容易上瘾，毕竟是上课时间。课下看都是可以的。