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六十米跑步怎样跑快

发表时间：2024-07-27 18:25:50 来源：网友投稿

首先晚上要休息好，60米靠的是爆发力。

想要取得好成绩是要靠平时积累的，不是一下就学得会的，当然如果你状态好的话能发挥到超级水准。

其次是在赛前充分热身很重要。

在起跑线上后眼睛要正视前方终点线，注意力要高度集中，不要受周围的任何因素干扰。在发令员下令“各就位，预备”时，就要将力量集中到后腿上，不要枪响了才去集中力量，那样肯定会比别人慢，短跑主要是起跑的时间差来决定成绩的。从下令后到枪响时间差一般是在2秒内，可能更短也不一定，那时应该高度集中，枪响后腿就蹬出去，利用大跨步抢占先机，之后就是看个人的爆发力和平时的训练了。至于你说的枪响后会愣一下，我想应该是你这方面平时训练少，再加上赛前高度紧张，以及反射反经差异造成的，只有平时多训练才能解决。　

60米毕竟也就是7秒多的时间.....尽自己最大努力！

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