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高考学生吃什么最好

发表时间：2024-07-27 18:40:03 来源：网友投稿

楼主你好我是10年经历过高考的，所以关于吃，有一点小经验

1.红烧鱼就我的自身经历来讲，高考前我的压力很大，那时候我每天中午回家都叫我妈妈弄红烧鱼给我吃。因为红烧鱼本身富含蛋白质和很多有益于大脑的不饱和脂肪酸甘油酯及饱和脂肪酸甘油酯，还含有很多维生素A.D什么的，对我们压力大学习任务中学生的大脑尤其有益。（鱼油的原理不过如此吧，所以不要迷信什么营养品，食补才真正有益身心）

2.青菜我不知道大家是否有这样的感觉，吃惯了荤食，觉得青菜吃起来特别香甜。我本身的感觉是，吃青菜的时候很放松，而且吃完了之后肚子很舒服，没有那种吃完猪肉后油腻发胀的感觉。这里要提醒楼主一下，高考前最好少吃猪肉，现在猪的质量是一代不如一代了，猪身上就只剩油什么的了，吃了之后会长胖的。。（我不是伊斯兰教徒，嘻嘻）

3.水果，尤其是香蕉和苹果。为什么这样说呢，因为香蕉有通便之效，对长期坐在教室里学习而少有运动的学生来说是很有益滴。。还有苹果哎呀这苹果好处就多了，我就不细说了，反正记住一句英语：oneappleeveryday,keepdoctorsaway!（每日一苹果，疾病远离我）当然如果你想吃其他的也行啦，水果都是很有益的，但是切记不要吃多了，否则可能会拉肚子！

4.马上要夏天了，雪糕少吃，多喝点茶，虽然有的人说青少年喝茶不利于身体发育什么的，但是我还是觉得很喜欢喝茶（其实我到现在还未成年.，但是并没有觉得喝茶影响了我的生长...），其实我的意思是说，你与其喝那些充满二氧化碳的饮料什么的，还不如喝些茶，去油脂不说还提神呐。。。

5.最重要的：就是饮食要合理啦，不要暴饮暴食也不要为了保持体重什么的就一饿好几天，米饭要多吃，那是主食啊。。还有就是核桃啊，牛奶、鸡蛋呀，稀饭呀，酸奶呀，凉拌黄瓜、粗粮呀什么的都可以“广泛涉猎”，记住一定不能吃的太油腻，否则长胖不说还会加重心脏的负担，影响大脑思考哟。。但是适当的脂肪是必需的，用我的话来说天天有鱼（余）就够啦。。。

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