长时间玩手机如何保护视力
发表时间：2024-07-27 19:01:53
来源：网友投稿
现在很多人都喜欢玩手机，甚至一玩手机就是几个小时，那么长时间玩手机如何保护视力呢？下面易视界就为大家讲解下。
1.每隔1小时休息一下双眼，伸展身体，不要持续操作。
2.姿势和距离也是很重要的，尽量保持10厘米以上距离，调整一个最适当的姿势。
3.调整屏幕的光度与清晰度，使之舒适悦眼；另外屏幕过脏会使画面模糊，亦是造成眼睛疲劳的因素。
4.空调温度不要太低，出风口避免吹向头部。
5.持续使用手机时，要多眨眼睛以润湿双眼。
6.屏幕反光会使眼睛疲劳，所以室内最好拉起窗帘，或是调整光线的投射角度。晚间使用手机时，环境的光线以柔和为好。
闭眼休息
如果长时间玩手机的话，那么不妨闭上眼睛休息几分钟，让眼睛得到适当的休息。
补充眼部所需的营养物质
红萝卜有丰富的胡萝卜素，对眼睛也非常有益，建议大家可以多喝点红萝卜汁。
起身远眺
如果玩手机时间久了，也可以起身远眺，望向远方，让眼睛睫状肌得到放松，从而恢复视力。
易视界您身边的视力提升专家！
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