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一个人平均每天要喝多少水

发表时间：2024-07-27 20:30:59 来源：网友投稿

一般情况下一个健康的成年人每日所需水分在2000—2300毫升之间，相当于普通水杯的7-8杯，但这些水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去。其实我们每天吃的各种食物内含很多水分，例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水。扣除三餐中由食物摄取的1000～1200毫升水分，我们每天只要再喝1000～1200毫升的水就可以了，平均上午2-3杯、下午2-3杯，就算做好基本功了。

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