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全身转体怎么做

发表时间：2024-07-27 21:27:16 来源：网友投稿

1.腹背:两脚与肩同宽,手臂向上伸直,在向下触地 再重复。

2.体转运动 1 左脚向左一步(稍宽于肩),同时两臂侧举(掌心向下)。 上体左转90度,同时左臂于体后屈肘,手背贴腰,右臂胸前平屈、手指触左肩(掌心向下)

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