内杠的正确使用方法
发表时间：2024-07-27 21:28:55
来源：网友投稿
1.
站在两脚之间,双手握住杠子,腿部放宽,身体稍微向前倾斜;
2.
双脚稍微分开,双手握住杠子,把杠子抬起,腿部放宽,身体稍微向前倾斜;
3.
双脚分开,双手握住杠子,把杠子抬起,腿部放宽,身体稍微向前倾斜,双手把杠子放在头顶上;
4.
双脚分开,双手握住杠子,把杠子抬起,腿部放宽,身体稍微向前倾斜,双手把杠子放在头顶上,双脚向前走一步,身体稍微向后倾斜,杠子抬起,双腿蹲下。
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