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蒸茄子的升糖指数

发表时间：2024-07-27 21:31:46 来源：网友投稿

查了自己的记录，每次吃了蒸茄子血糖都偏高。 餐后两小时8.1，饭店后没有运动，这个数据也接近非常完美了， 茄子，尽管吃，吃500克，你的血糖都不会升很高的。你不妨试一下。 茄子的热量营养成分 含量(每100克)热量 21.00大卡碳水化合物 4.90克脂肪 0.20克蛋白质 1.10克纤维素 1.30克茄子热量低，即便你吃一斤茄子，热量才是105大卡，对血糖影响不大。

香油放多了吧，还有蒜，酸奶估计也不少，正常是一次100ml酸奶

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