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一天吃多少水果才能补充维生素

发表时间:2024-07-27 21:45:18 来源:网友投稿

一天至少吃2-3份水果才能充分补充维生素。原因是水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分,对人体健康有益。每天吃2-3份水果,可以帮助维持人体正常的代谢功能,增强免疫力,预防疾病的发生。另外需要注意的是,吃水果的时候也要注意多样化,多吃不同种类的水果,以便搭配各种营养成分,更好地满足身体的需求。同时为了保证吃到的水果新鲜、卫生,也要注重水果的选择和清洗。

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