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每天吃多少水果最合适

发表时间：2024-07-27 21:45:22 来源：网友投稿

每天吃3种水果最好。因为每种水果都含有不同种类的营养成分，每天吃多种水果可以让身体获得更全面的营养。同时吃过多种类的水果也能够避免单一水果的营养过剩对身体造成影响。除了每天吃3种不同的水果外，还应该注意多样化选择水果的种类和颜色，以便获得更完整的营养。同时水果的摄入量也要根据个人体质和营养需求情况进行适当平衡。

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