慢跑几公里比较对身体有好处
发表时间：2024-07-27 21:50:13
来源：网友投稿
一般情况下每天跑5公里左右对身体是有好处的，正常用时大概40分钟左右。
5公里的跑步对于身体锻炼是比较好的，在这个过程中肺活量增加，加速了身体的新陈代谢。同时身体处于微微出汗状态，既可以达到清洁毛孔的作用，又可以改善皮肤的新陈代谢，而且还不容易造成运动的脱水现象。如果跑步路程过长，可能会造成关节的磨损，容易伤害半月板。
5公里对于大部分正常人的身体来说正合适，既可以达到锻炼身体、增强体质的目的，又不会对身体关节造成损伤。
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