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跑步一般多少公里

发表时间：2024-07-27 21:50:18 来源：网友投稿

跑步也是锻炼身体的一种方式，但是为了确保身体机能不受过度锻炼的影响，一般情况下，我们在进行跑步的时候，距离应该控制在三公里至五公里之间，这样比较适合，这是因为我们普通人的体质和运动员的体质是不一样的，长时间的持续跑步会导致我们的关节出现疲劳伤损，不利于健康，所以我们的跑步应该控制在一个适当的范围。

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