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单杠每天练还是隔天练

发表时间：2024-07-27 22:41:52 来源：网友投稿

单杠可以每天练，但是需要掌握适量的原则，以避免过度训练或受伤。频繁、高强度的单杠练习可能会导致肌肉疲劳和损伤，所以最好在练习前进行适当的热身运动并掌握正确的姿势和呼吸技巧。

另外建议增加休息时间和饮食控制以帮助肌肉恢复和提高训练效果。

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