成年人的基础力量标准
发表时间：2024-07-27 22:56:17
来源：网友投稿
这个跟锻炼有巨大关系，锻炼包括训练、练武、干活、健身等，另外不同年龄的力量也不一样，还与个人体质和人种民族有关。
一般不锻炼的宅男，在极盛时期25——40岁时的力量大概为——举50—70斤，深蹲—50—90斤（不含体重），拉拉力器30—50斤，弯臂力器30—60公斤，卧推60—90斤，硬拉90—60斤，腿举200—360斤。
常干活的壮汉，在其极盛时期25——40岁时的力量大概为——举120—100斤，深蹲250—400斤，拉拉力器60—120斤，弯臂力器60—140公斤，卧推140—240斤，硬拉240—400斤，腿举400——850斤。练武的人难以统计。
健身爱好者全面锻炼5年以上，在极盛时期25—40岁时，举200—240斤，深蹲400—600斤，拉拉力器100—190斤，弯臂力器140—200公斤，卧推260—340斤，硬拉400—600斤，腿举900—1600斤。
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