做眼保健操的步骤
发表时间：2024-07-27 23:02:14
来源：网友投稿
1 步骤如下：
(1) 坐直，双手自然放在腿上，双腿并拢。
（2） 闭上眼睛，眼睛向上看，感觉到上眼睑轻轻下压。
(3) 按照节奏，深吸一口气，然后缓慢呼气，同时眼睛向下看，感觉到下眼睑轻轻上扬。
(4) 重复 5-6 次 上下睁眼运动，然后以做旋转运动。
（5） 顺时针旋转5-6次，然后反过来逆时针旋转这样反其道而行使地绕几圈。
（6） 然后闭眼放松几秒钟。
2 睁眼运动疏通眼部的经络和血管，可以缓解眼部疲劳和预防近视；而旋转运动可以锻炼眼部的调节能力，预防眼部问题。眼保健操每天坚持做可以保持眼部健康。
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