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糖友哑铃买多少公斤合适

发表时间：2024-07-27 23:08:11 来源：网友投稿

糖友选择哑铃的重量应该根据自身身体状况和锻炼目的来确定，建议初学者选择较轻的哑铃，约1-2公斤，逐渐增加重量。对于经常锻炼的人，可以选择较重的哑铃，如3-5公斤或更重。但应注意不要过度用力，以免对身体造成伤害。最好在专业教练的指导下进行锻炼。

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