坐桩正确方法
发表时间：2024-07-27 23:23:08
来源：网友投稿
坐桩首先要平坐在椅子上，调整位置让腿部完全放松，脚底平稳地贴在地面。手掌搭在大腿上，掌心向上向下都可以，只要手臂是放松的就可以。
躯干像站桩时的要求一样，要立身中正，通过微收下颌使颈部拉展，接着从肩胛骨开始，把后背两条肌肉逐渐放松。前面呢放松锁骨和肋骨，不要让胸口憋着气，如果做到位就会有腹部外扩的感觉。
面部的肌肉也要松下来，嘴唇微闭，牙齿微合，舌尖自但是然地贴在上颚，这样口中就会不断有“清水”产生，也就是唾液。每次呼气结束之后，将口中的清水咽下，能够补充精气，促进消化。
免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。
如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！
相关资讯
2025年会计行业十大趋势：技术变革与职业转型
2025-07-03
汽修专业新疆怎么找工作
2025-04-06
机械专业专长怎么写简历
2025-04-06
专科怎么报审计专业的
2025-04-06
专业学科导师类别怎么填
2025-04-06
查报考专业网站怎么查
2025-04-06
水电专业规划怎么写简历
2025-04-06
表演专业怎么留学的好呢
2025-04-06
专业防雷检测怎么收费的
2025-04-06
怎么查询同等学力专业
2025-04-06
高考技能专业怎么选择的
2025-04-06
钢筋套筒专业名称怎么写
2025-04-06
中专怎么填高考志愿专业
2025-04-06
中专统招怎么报志愿专业
2025-04-06
师范专业自我评价怎么写
2025-04-06
景观建筑换专业怎么换好
2025-04-06
推荐资讯
怪老头儿的读后感
2023-08-12 15:07:48
民族团结月好句子 精选124句
2023-04-04 14:40:36
顺丰快递是送货上门吗还是自己拿
2024-07-13 11:29:28
带丽字的好听的女孩名字丽字名字专题
2024-07-19 03:46:34
求给数学老师的教师节贺卡贺词！
2024-07-20 00:25:57
消防设施操作员怎么补证
2024-07-22 10:12:08
四川2023年读什么中专学校
2024-07-23 16:19:25
工学和法学哪个更好学
2024-08-21 12:19:07
怎么弄问卷调查
2024-10-10 06:36:32
郑州的民办大学考研
2024-10-23 16:47:35
新励学网教育平台
海量全面 · 详细解读 · 快捷可靠
累积科普文章数：18,862,126篇
热门关注
首页
教育
考研
作文
公考
申论
留学
建造
会计
问答
冀ICP备2024091466号