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乳酸阈配速10分钟是什么意思

发表时间：2024-07-27 23:27:58 来源：网友投稿

乳酸阈配速10分钟是指人体在进行有氧运动时，达到乳酸阈（即乳酸开始在肌肉中积累的临界点）所跑的每公里耗时为10分钟。这个速度实际上是一个人的有氧运动能力的反映，能够很好地反映一个人的身体状况和运动水平。乳酸阈配速10分钟意味着你的有氧运动能力较强，很适合长距离的有氧运动，对于提高心肺功能、增强耐力等方面都有很好的作用，同时也需要注意适度运动、合理训练，防止过度训练和运动损伤。

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