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一天不运动正常会消耗多少热量

发表时间：2024-07-27 23:35:52 来源：网友投稿

正常人不运动一天会消耗的热量因个体差异而异，一般与以下因素有关：

1. 基础代谢率（BMR）：即在身体静止状态下维持生命所需的最低能量消耗量。BMR受到年龄、性别、身高、体重等因素的影响。

2. 身体活动水平：身体活动水平包括日常活动和体育锻炼，会影响一天的总能量消耗。

3. 食物摄入量：食物中提供的能量也是影响一天总能量消耗的因素之一。

一般来说成年人一天的总能量消耗量大约在1500千卡到2500千卡之间，如果没有运动，则消耗的热量会略低于这个范围。具体情况还需要考虑上述因素。

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