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如何对自己做心理暗示

发表时间：2024-07-27 23:39:02 来源：网友投稿

其实我们大家时时刻刻都处于一种心理暗示中，只是我们没有发现，也没有积极的去利用它，就比如说，当别人对你微笑和鼓掌的时候，你会觉得

他们是赞同我的

当别人对你挥舞拳头的时候，你会觉得

他们对我们是不满的

这些都属于心理暗示，只是我们并没有学会真正的去利用它。

大家应该都听过这样一个故事：心理学家加德纳以一个死囚为样本，对他说：“我们将进行一项实验，你执行死刑的方式是因被放血而死，这是你死前对人类做的一点有益的事情。”这位犯人表示愿意这样做。

他躺在一个小房子里，手通过一个洞伸到一个大房子里，他能听到大房子里的护士在忙着给他放血，他也能感觉到血从他的手指间一滴一滴流下去，经过了一个晚上，这个死刑犯因为流血过多而死，但是我们都知道，其实他并没有被放血，他以为自己一直在被放血，最后因为自己消极的心理暗示而导致死亡。

从这个故事我们能知道，心理暗示一直充斥在我们的生活中，它分为积极的心里暗示和消极的心理暗示两种。我们都经历过这样一个场景，当我们去参加一个考试或者面试的时候，我们心里都会害怕，都会想：“万一考不好，怎么办？万一面试没有通过，怎么办？”其实这都属于消极的心理暗示，你想的都是这件事情如果搞砸了以后，该是如何去弥补，我们没有给自己发出积极的心理暗示，我们应该告诉自己：

我能行我能通过这次考试，我能通过这次面试。

当我们习惯性积极的心理暗示以后，你会发现，我们慢慢拥有了一个快乐的心态。那么该如何给予自己积极的心理暗示呢？

第一种就是语言心理暗示

大声的或者默默的在心里告诉自己，“我能行，我可以做到，这件事情难不到我。”并且一直默念，这样会让我们更有信心。也保持更积极的态度。当你无法控制住自己胡思乱想的思维时，你需要闭上眼睛，默默的把注意力集中到一个点上，比如说你可以把注意力集中到你某一个手指头的指尖，或者是集中在你的眉心上，慢慢放松你的情绪，让你内心平静下来，之后你再给自己积极的心理暗示，告诉自己，我可以，我能行。

第二种就是行为心理暗示

积极的行为心理暗示最常见的方法就是时刻保持微笑，当我们不断重复积极的心理暗示的时候，我们就会拥有一个快乐的心态。

希望大家都能通过心理暗示让麻烦少一点。

以上仅代表个人观点。

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