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去深水池游泳脚到不了地怎么办

发表时间：2024-07-28 00:18:42 来源：网友投稿

最重要的是要学会换气，对水不恐惧，通过浅水区的练习再逐渐过渡到深水区。

对于游泳首先我们要学习姿势，唤气的方式等等。我们需要在潜水区进行练习，不断地联系才能够提升游泳的实力以及掌握更多的技巧。

还有就是要学会漂漂有仰漂和俯漂，首先要学习的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。学习漂的首要作用是了解水性。人体在水中是能够漂浮起来的，但初学者对此缺乏体验。

在学漂之前可以先做浸水练习——在浅水区，弯腰把脑袋浸入水中，默默地计数，看自己能坚持多久。这样反复地练习一段时间，就不再害怕脑袋浸水了，憋气的时间也会逐渐延长。

学习漂的另一个作用是练习平衡。人的脑袋是非常重的，脑袋一出水，身体的承重就更大了，再加上仰头，身体自然就沉了下去。所以学游泳要先学习俯漂。方法也很简单：在浅水区，背靠池壁站立，弯腰，双臂前伸，头埋入水中，然后提起一条腿向后瞪池壁，使身体拉平向前滑去。要尽量放松不要紧张，逐渐体会到水是能够浮起身体的。失去速度后腿部会逐渐下沉，然后缓缓地立起身体。这样逐渐克服紧张情绪，培养亲水性。

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